Регистрация

Енергиен десерт

Енергиен десерт
Лесно   |   Порции 10   |   Видяна: 3077

Витамини и енергия за спортисти и поддръжници на здравословното хранене.

Оцени рецептата
Любима рецепта

Необходими продукти:

  • 3 банана
  • 2 ябълки
  • 5 фурми или сушени сини сливи
  • 2 чаши слънчогледови семки или бадеми
  • 1 с. л. ванилов екстракт
  • 1 с. л. сол
  • 1 чаша орехи
  • 1 чаша сушени плодове или стафиди

Начин на приготвяне:

1. Загрейте фурната на 90 С.

2. Накиснете слънчогледовото семе или бадемите във вода за една нощта.

3. Пасирайте първите четири съставки с пасатор или в блендер.

4. Смесете ги с останалите съставки в купа.

5. Оформете върху тавичка покрита с хартия за печене правоъгълници, дебели около 1 см. (ще ви трябват около 3-4 ч. л. от сместа).

6. Печете 1,5 – 2 часа, обърнете ги и печете още 1,5 – 2 часа, за да получите хрупкави десерти с приятен аромат.

7. Десертите могат да се съхраняват в плътно затваряща се кутия в хладилника за около 2 седмици.

 

Източник: opensourcefood.com

 

Най-важните съставки

Време за приготвяне: 25 мин.
Време за готвене: 4 часа

Рейтинг и коментари

5 отлична
1
4 мн. добре
0
3 става
1
2 едвам
0
1 трагедия
0
Средна оценка
мн. добре
Коментирай

ОЦЕНИ И КОМЕНТИРАЙ

anonymous
Оцени рецептата

ПУБЛИКУВАЙ

Register form

Ask new password

Изпратете вашата рецепта