Регистрация

Подгответе стомаха си за голямото преяждане

18 Dec 2018   /   nina123   /   Видяна: 1258
Подгответе стомаха си за голямото преяждане

Заредете се с витамини и пробиотици и прочистете черния дроб за тежкия хранително-питеен маратон по празниците.

 

С идването на коледните празници и посрещането на новата година човешкият стомах преживява период на стресово натоварване с тежки храни, множество несъвместими комбинации, пържени ястия, алкохол. Всичко това, особено в големи количества, може да предизвика силен дискомфорт и проблеми при ходенето до тоалетна. Не е нужно да се лишавате по празници и да мислите за диета, но пък е добре предварително да настроите корема си за тежката работа, която го очаква докато си почивате.

 

1. Заредете се с пробиотици. Ако не постите, кофичка кисело мляко на ден няколко дни преди и след голямото преяждане, е добра идея. Ако спазвате режим само на растителна храна – то хапвайте кисело зеле и най-добре пийте по 200 мл зелева чорба на ден. В краен случай пробиотиците на хранителна добавка, са алтернативно решение. За да има с какво да се хранят в стомаха ви пробиотичните бактерии е добре да приемате и пребиотици.

 

2. Почистете черния дроб – очаква го много работа. За целта си вземете 500 г стафиди, най-добре сушени без сяра. Залейте ги с 1 литър вода и кипнете. Оставете да ври на умерен огън 10 минути. След това захлупете с капак, оставете 30 минути и после прецедете. Разделете получената отвара на 4 части и пийте по една на гладно всяка сутрин.

 

3. Заздравете се с естествени витамини. Заменете едно от основните или междинни хранения за деня с пресни плодове или прясно изцеден фреш. Най-добре да не комбинирате повече от един продукт. Късни ябълки, портокал, мандарини, лимон, цвекло, моркови, ананас... всеки избор дава на тялото ви букет от полезни вещества, които ще му помогнат да се пребори с хранителните атаки.

 

4. Направете си 12-18 часа прочистване. Най-общо това означава стомахът ви да почива толкова време без да получава нищо друго освен вода. Ако ви изглежда твърде дълго, помислете пак. С последно хранене 2-3 часа преди лягане за нощен сън и първо – час след ставане, вече сте натрупали прочистващия диапазон.

 

5. Не преяждайте! Не го правете преди празниците, защото на Бъдни вечер, Коледа и Нова Година определено ще ви се случи. Хапвайте умерено и се хранете бавно, за да усетите реалното засищане от храната.

ПОДОБНИ СТАТИИ

Махнете пестицидите и хербицидите от коледните храни

Мийте и накисвайте плодовете и зеленчуците, за да не се натровите по празниците.   виж още »

Прочистваща постна диета преди Коледа

Освежете тялото и смъкнете излишни килограми с родните плодове и зеленчуци, които се намират на пазара през декември. виж още »

5-те афродизиака, с които прекаляваме по Коледа

Обилната празнична вечеря зарежда тялото с полова мощ. виж още »

КОМЕНТИРАЙ

anonymous

ПУБЛИКУВАЙ

Register form

Ask new password

Изпратете вашата рецепта