Регистрация

4 храни, които потискат глада

26 Jul 2022   /   nina123   /   Видяна: 2448
4 храни, които потискат глада

Хранителни продукти, които убиват глада, когато той е причинен от различен фактор от липсата на енергия в тялото.

 

Апетитът е естествената реакция на тялото да потърси необходима енергия, но за жалост в съвременния свят той често е провокиран от причини, различни от липса на калории в тялото. Гладът може да се появи след прекаляване с въглехидрати или алкохол, при хормонални нарушения, заради разширен стомах и навик да се яде обилно, поради стресови ситуации и нервни изблици. Не е приятно обаче да се усеща глад след хранене, по време на диета и въобще – когато не му е мястото в дневния ред. Затова диетолози препоръчват консумацията на четири продукта, които ще потиснат лъжливото усещане на глад, но същевременно няма да спрат сигналите на тялото, когато то реално има нужда от храна.

Кафе след хранене. По здравни препоръки кафето и без друго не се консумира на гладен стомах. Тъй като полезната доза е около 2 кафета на ден, можете да изберете тези две хранения, след които обикновено не усещате засищане. А веднага щом приключите с тях, си отделете още 10 минути за релакс и поглъщането на чаша кафе. С нея едновременно ще постигнете усещане за ситост, забързване на метаболизма и активизиране на горенето на мазнини.

Вижте как можете да си направите желирано кафе с мляко.

Добавете чиа към храната. Чиата е една от най-полезните природни хранителни добавки. Благодарение на фибрите в нея се постига добро храносмилане. Полезните мазнини в семенцата разграждат лошите мазнини в храната, а засищащият ѝ ефект е още едно предимство. Чиата абсорбира течност равна 12 пъти на обема ѝ. Така тя се издува и залъгва разширения стомах, че е препълнен с храна. Той изпраща сигнали до мозъка за ситост и гладът се появява след много часове. А приятната хрупкавост и ненатрапчивият вкус на чиата позволяват да добавите по 1 ч.л. към всяко сладко и солено ястие.

Рецепта за веган плодов сладкиш с чиа.

50 г ядки между основните хранения потискат глада. Суровите ядки като бадеми, орехи, лешници, кашу, шамфъстък, макадамия, бразилски орех са сред най-полезните и ефективни варианти за междинно хранене. Ядките са висококалорични, но трудно смилаеми. Само 50 г от тях даряват над 300 калории, но когато са сурови, част от тези калории се изхвърля без да влиза в тялото. За сметка на това усвояването и храносмилането им са бавни процеси, които създават усещане за ситост в продължение на 4 часа. В допълнение съдържат полезни мазнини и минерали, които често са дефицит при съвременния начин на живот.

Вижте кои ядки колко калории съдържат.

Подправките влияят на апетита. Докато приемането на люта храна може да открехне апетита и да накара човек да изяде два пъти повече от обикновеното, то прибавянето на джинджифил или куркума към ястията потиска желанието да се хапне допълнително. Важно е да добавите и щипка черен пипер, за да активизирате свойствата на двете индийски подправки. Но след това бъдете уверени, че ще погълнете толкова, от колкото реално имате необходимост. В допълнение ще усетите, че след хранене не се появява типичното желание за завършек с десерт, пък и подправките ще повлияят благотворно на горенето на мазнини.

Рецепта за пиле с ориз и много куркума.

 

 

ПОДОБНИ СТАТИИ

Какво не трабва да правим на гладно

Не предприемайте дълги пътувания, не взимайте важни решения и не се наливайте с чай и кафе на празен стомах. виж още »

Да надвием с хитрост среднощния глад

Какво да правим когато гладът не ни дава мира в леглото. виж още »

Причините поради които изпитваме глад

Защо огладняваме – виновни са преяждането, недоспиването и алкохолът и диетите. виж още »

КОМЕНТАРИ

anonymous14-06-2025
diagnóstico de vibraciones Aparatos de ajuste: clave para el rendimiento uniforme y óptimo de las equipos. En el campo de la avances actual, donde la productividad y la fiabilidad del dispositivo son de suma trascendencia, los dispositivos de calibración cumplen un papel vital. Estos aparatos dedicados están diseñados para balancear y estabilizar elementos rotativas, ya sea en maquinaria de fábrica, transportes de movilidad o incluso en equipos hogareños. Para los técnicos en mantenimiento de dispositivos y los técnicos, operar con dispositivos de ajuste es esencial para proteger el rendimiento uniforme y estable de cualquier mecanismo giratorio. Gracias a estas soluciones tecnológicas innovadoras, es posible minimizar significativamente las vibraciones, el sonido y la tensión sobre los rodamientos, prolongando la tiempo de servicio de componentes valiosos. Asimismo trascendental es el función que tienen los sistemas de balanceo en la soporte al cliente. El asistencia especializado y el conservación regular aplicando estos aparatos permiten proporcionar soluciones de óptima estándar, mejorando la satisfacción de los usuarios. Para los responsables de negocios, la inversión en estaciones de ajuste y dispositivos puede ser importante para aumentar la efectividad y desempeño de sus dispositivos. Esto es principalmente trascendental para los emprendedores que manejan medianas y intermedias empresas, donde cada elemento es relevante. Además, los dispositivos de balanceo tienen una gran utilización en el sector de la seguridad y el monitoreo de nivel. Habilitan encontrar potenciales problemas, impidiendo mantenimientos costosas y problemas a los equipos. Incluso, los información obtenidos de estos sistemas pueden usarse para mejorar sistemas y aumentar la presencia en plataformas de exploración. Las áreas de implementación de los aparatos de equilibrado cubren variadas áreas, desde la producción de bicicletas hasta el control de la naturaleza. No influye si se considera de extensas elaboraciones industriales o limitados talleres de uso personal, los equipos de calibración son indispensables para promover un desempeño eficiente y sin detenciones.
anonymous04-06-2025
Holgura mecanica Dispositivos de calibración: clave para el funcionamiento fluido y efectivo de las dispositivos. En el ámbito de la innovación contemporánea, donde la eficiencia y la estabilidad del sistema son de máxima relevancia, los equipos de balanceo desempeñan un función vital. Estos aparatos adaptados están desarrollados para ajustar y regular partes dinámicas, ya sea en herramientas productiva, transportes de movilidad o incluso en equipos domésticos. Para los expertos en mantenimiento de aparatos y los profesionales, manejar con dispositivos de equilibrado es importante para promover el desempeño fluido y seguro de cualquier dispositivo móvil. Gracias a estas alternativas tecnológicas modernas, es posible limitar significativamente las sacudidas, el ruido y la tensión sobre los cojinetes, mejorando la tiempo de servicio de partes caros. También trascendental es el tarea que desempeñan los aparatos de equilibrado en la asistencia al consumidor. El asistencia técnico y el soporte constante aplicando estos equipos posibilitan proporcionar servicios de alta nivel, incrementando la satisfacción de los compradores. Para los dueños de empresas, la contribución en unidades de calibración y detectores puede ser esencial para aumentar la productividad y desempeño de sus dispositivos. Esto es sobre todo trascendental para los dueños de negocios que manejan pequeñas y modestas emprendimientos, donde cada elemento cuenta. También, los equipos de calibración tienen una extensa uso en el sector de la fiabilidad y el monitoreo de estándar. Habilitan encontrar eventuales problemas, reduciendo arreglos onerosas y problemas a los aparatos. Incluso, los indicadores generados de estos dispositivos pueden utilizarse para mejorar procesos y incrementar la reconocimiento en buscadores de investigación. Las zonas de uso de los dispositivos de balanceo abarcan variadas sectores, desde la elaboración de ciclos hasta el monitoreo del medio ambiente. No interesa si se refiere de extensas producciones de fábrica o modestos establecimientos caseros, los sistemas de ajuste son esenciales para garantizar un rendimiento eficiente y sin riesgo de fallos.

КОМЕНТИРАЙ

anonymous

ПУБЛИКУВАЙ

Register form

Ask new password

Изпратете вашата рецепта