Регистрация

Салата от бобени кълнове

Салата от бобени кълнове
Лесно   |   Порции 1   |   Видяна: 4699

Диетична здравословна салата.

Оцени рецептата
Любима рецепта

Необходими продукти:

  • 200 г соеви кълнове
  • сол или соев сос
  • сусамово олио
  • вода за варене
  • червен пипер

По желание:

  • 1 скилидка пресован чесън
  • 1 стрък ситно нарязан зелен лук за гарниране
  • 1 ч.л. сусамови семена

Начин на приготвяне:

1. Кипнете водата и бланширайте соевите кълнове. Не ги оставяйте да се варят прекалено дълго.

2. Отцедете ги от водата и ги изплакнете със студена вода три пъти, като ги отцеждате всеки път. Целта е соевите кълнове да се охладят.

3. Прибавете към кълновете малко сусамово олио. Овкусете ги с червен пипер и сол на вкус (можете да използвате соев сос, но тогава бобените кълнове стават кафяви и изглеждат мокри). Ако ще използвате пресован чесън, добавете го сега.

4. Гарнирайте салатата със зеления лук и сусамовите семена и сервирайте (преди сервиране можете да охладите салатата в хладилника).

 

Източник: opensourcefood.com

 

Най-важните съставки

Време за приготвяне: 10 мин.
Време за готвене: 20 мин.

Рейтинг и коментари (2)

5 отлична
1
4 мн. добре
0
3 става
0
2 едвам
0
1 трагедия
0
Средна оценка
отлична
Коментирай

ОЦЕНИ И КОМЕНТИРАЙ

anonymous
Оцени рецептата

ПУБЛИКУВАЙ

Register form

Ask new password

Изпратете вашата рецепта