Регистрация

Диетичен крем с банани и чиа

Диетичен крем с банани и чиа
Лесно   |   Порции 2-4   |   Видяна: 3154

Бананово желе с чиа и кокос.

Оцени рецептата
Любима рецепта

Необходими продукти:

  • 2 банана
  • 2 с.л. мед или кленов сироп
  • 150 г семена чиа
  • 300 мл мляко (най-добре овесено, оризово, кокосово или друго алтернативно)
  • ванилия по желание
  • кокосови стърготини или люспи по желание
  • листа мента за украса по желание

Начин на приготвяне:

1. Бананите намачкайте на пюре с вилица.

2. Добавете семената чиа и разбъркайте.

3. Разтворете в млякото кленов сироп или мед. Опитайте се да не подгрявате, но ако не стане, след това охладете.

4. Залейте банановата смес с охладеното мляко. Разбъркайте. Добавете ванилия или кокос по желание.

5. Завийте със стреч фолио и приберете в хладилник за 2 часа. През това време чиата ще набъбне и кремът ще се желира.

6. Поднесете си с украса от мента или кокос, поръска от какао или канела - да ви е красиво и апетитно.

Източник: YouTube/Lydia April

 

 

Най-важните съставки

Време за приготвяне: 15 мин.
Време за готвене: 2 часа

Рейтинг и коментари

5 отлична
2
4 мн. добре
0
3 става
0
2 едвам
0
1 трагедия
0
Средна оценка
отлична
Коментирай

ОЦЕНИ И КОМЕНТИРАЙ

anonymous
Оцени рецептата

ПУБЛИКУВАЙ

Register form

Ask new password

Изпратете вашата рецепта