Смутито е перфектно решение за здравословна закуска или полезно засищане през деня. Ако имате чопър, то значи вече ви липсва оправдание поне да опитате да дарите на тялото си тази здравословност. Но как да се получи и вкусно, за да избяга от шаблона, че всички полезни храни са неприятни за небцето. Лесно - като добавите банан, чиято естествена сладост е доста висока. Каналът Всегда Вкусно показва едно смути, събрало в себе си апетитност и купища полезни вещества. С рецептата можете да импровизирате според наличностите, като запазите задължително банана, авокадото и ябълката. Останалото е въпрос на вкус и фантазия.

В чопър се сипва вода, добавят се зелени листа - маруля или друго, бейби спанак. Пюрират се с водата и след това в състава влизат банан, ябълка, авокадо и лимонов сок. Авокадото е мазно, затова ще спре бързото усвояване на въглехидрати и стремглавия скок на кръвната захар. След като пюрирате и тази част, по желание можете да допълните със стръкчета целина (селъри) и листа магданоз и кориандър. Пюрирайте финално и по желание сипете още вода за по-лесно преглъщане. Можете да сервирате и с лъжичка като супа. Точните съставки за това смиути с банани и зеленища вижте ТУК.