Регистрация

Бърза здравословна закуска с кисело мляко, мюсли, плодове и ядки

Бърза здравословна закуска с кисело мляко, мюсли, плодове и ядки
Лесно   |   Порции 1   |   Видяна: 7638

Започнете деня с бум от полезни храни, които се грижат за здравето и красивата фигура.

Оцени рецептата
Любима рецепта

Закуската е особено важна за тялото, защото освен носител на енергия, тя е и дарител на витамини и фибри, които гарантират повишен тонус, настроение, здраве и красота. Ето как да я направите балансирана и полезна и то само за 5 минути.

Необходими продукти:

  • ½ кофичка кисело мляко
  • единична шепа обикновени мюсли
  • 50 грама сурови ядки (кашу, бадеми, лешници, орехи, шам-фъстък, ядки от кайсии или каквито други предпочитате, като комбинацията е по ваш избор; важно е да знаете, че всеки вид съдържа полезни вещества в различни дози)
  • единична шепа сушени плодове (ябълки, боровинки, стафиди, годжи бери, кокосови стърготини, банан, папая – тук пак всичко е по избор)
  • 1 с.л. мед
  • ½ ч.л. пектин на прах (по желание – придава особен вкус на закуската)

Начин на приготвяне:

1. В купичка разбийте киселото мляко докато стане на гладка субстанция.

2. Прибавете към него пектина и меда и разбъркайте отново.

3. Вече можете да добавите мюслите, ядките и сушените плодове. Разбийте хубаво и оставете за 5 мин. продуктите да смесят вкусовете си.

4. Хапнете набързо и сте готови за поредния активен ден.

Рейтинг и коментари

5 отлична
1
4 мн. добре
0
3 става
0
2 едвам
0
1 трагедия
0
Средна оценка
отлична
Коментирай

ОЦЕНИ И КОМЕНТИРАЙ

anonymous
Оцени рецептата

ПУБЛИКУВАЙ

Register form

Ask new password

Изпратете вашата рецепта