Регистрация

Смути с кефир, чиа, фурми и бадеми

Смути с кефир, чиа, фурми и бадеми
Лесно   |   Порции 1-2   |   Видяна: 965

Здравословен крем от кефир с чиа, ядки и сушени плодове.

Оцени рецептата
Любима рецепта

Необходими продукти:

  • 1 с.л. семена чиа + 50 мл вода
  • 250 мл кефир
  • 5 фурми
  • 40 г бадеми

Начин на приготвяне:

1. Семената чиа изсипете в купичка или чашка и залейте с водата. Разбъркайте и оставете за 15 минути.

2. В купата на блендера сипете кефира и добавете бадемите. Ако са сурови, в тях има повече полезни вещества.

3. Почистете костилките на фурните, разполовете ги или нарежете на парчета и изсипете в купата.

4. Прибавете набъбналите семена чиа и смелете до получаването на средно по гъстота смути.

5. Сипете си в голяма купа или споделете 2 чашки. Въоръжете с лъжичка и хапнете вкусотия, от която се смъкват килограми.

 

Източник: YouTube/Schnelle Rezepte

 

Най-важните съставки

Време за приготвяне: 10 мин.
Време за готвене: 15 мин.

Рейтинг и коментари

5 отлична
1
4 мн. добре
0
3 става
0
2 едвам
0
1 трагедия
0
Средна оценка
отлична
Коментирай

ОЦЕНИ И КОМЕНТИРАЙ

anonymous
Оцени рецептата

ПУБЛИКУВАЙ

Register form

Ask new password

Изпратете вашата рецепта