Закуската е особено важна за тялото, защото освен носител на енергия, тя е и дарител на витамини и фибри, които гарантират повишен тонус, настроение, здраве и красота. Ето как да я направите балансирана и полезна и то само за 5 минути.

Необходими продукти:

• ½ кофичка кисело мляко
• единична шепа обикновени мюсли
• 50 грама сурови ядки (кашу, бадеми, лешници, орехи, шам-фъстък, ядки от кайсии или каквито други предпочитате, като комбинацията е по ваш избор; важно е да знаете, че всеки вид съдържа полезни вещества в различни дози)
• единична шепа сушени плодове (ябълки, боровинки, стафиди, годжи бери, кокосови стърготини, банан, папая – тук пак всичко е по избор)
• 1 с.л. мед
• ½ ч.л. пектин на прах (по желание – придава особен вкус на закуската)

Начин на приготвяне:

1. В купичка разбийте киселото мляко докато стане на гладка субстанция.

2. Прибавете към него пектина и меда и разбъркайте отново.

3. Вече можете да добавите мюслите, ядките и сушените плодове. Разбийте хубаво и оставете за 5 мин. продуктите да смесят вкусовете си.

4. Хапнете набързо и сте готови за поредния активен ден.