Регистрация

Нискокалорична супа от червена леща

Нискокалорична супа от червена леща
Лесно   |   Порции 4   |   Видяна: 3595

Нискокалорична веганска супа от червена леща.

Оцени рецептата
Любима рецепта

Необходими продукти:

  • 2 с. л. зеленчуково олио
  • 1 глава лук, наситнен
  • 1 ч. л. наситнен чесън
  • 1 ч. л. наситнен джинджифил
  • 1 ч. л. наситнено чили
  • 1 ч. л. куркума
  • 1 ч. л. смлян кориандър
  • 1 ч. ч. червена леща
  • 1 л вода
  • 2 кубчета зеленчуков бульон
  • 1 консерва нарязани домати
  • смлян пипер и сол на вкус

Начин на приготвяне:

1. Загрейте голяма тенджера и добавете олио. Добавете глава лук и гответе 2 мин. докато почти покафенее и после сложете чесъна и джинджифила и гответе още 1 мин.

2. Прибавете чилито и подправките, разбъркайте около минута, докато си пуснат аромата.

3. Добавете лещата и разбъркайте докато се покрие с подправките. Налейте вода, сложете кубчетата бульон и нарязаните домати.

4. Оставете да заври и гответе на бавен огън 30 мин. Добавете сол и пипер на вкус.

5. Поднесете с препечен хляб.

 

Източник: opensourcefood.com

 

Най-важните съставки

Време за приготвяне: 10 мин.
Време за готвене: 30 мин.

Рейтинг и коментари (1)

5 отлична
0
4 мн. добре
2
3 става
1
2 едвам
0
1 трагедия
0
Средна оценка
мн. добре
Коментирай

ОЦЕНИ И КОМЕНТИРАЙ

anonymous
Оцени рецептата

ПУБЛИКУВАЙ

Register form

Ask new password

Изпратете вашата рецепта