Регистрация

Какво се случва с тялото, ако закусваме варено яйце

11 Oct 2019   /   nina123   /   Видяна: 3511
Какво се случва с тялото, ако закусваме варено яйце

Сила, красота, здраве и щастие за хората, свикнали да хапват по варено яйце на закуска.

 

Ползите от хапването на яйца се превръщат в основа на някои от най-модерните диети. Богат на полезни вещества и висококачествен протеин черупчестият продукт се оказва един от най-полезните продукти, които можем да сложим в устата си. Ниската му цена и фактът, че само едно яйце на ден е достатъчно, го поставят на челно място в менюто на модерния човек. Какво ще спечелим, ако закусваме с по варено яйце всеки ден, обяснява каналът Bright Side, цитирайки множество проучвания и експертизи.

 

1. Яйцата НЕ повишават холестерола. Наистина – жълтъкът съдържа вреден холестерол, но учени от университета в Кънектикът са доказали, че едно, две до три яйца на ден не повишават холестерола в организма. Тайната се крие в голямото количество на фосфолипиди и омега 3 мастни киселини. А те помагат на тялото да се справи с лошия холестерол – не само този, който сте погълнали с жълтъка, но и онзи, който вече е депониран в организма и пречи на нормалните му функции. Ето как хапвайки холестерол, вие се борите с него. Това правило не важи за пържените яйца, които се пренасищат с вредни мазнини и не могат да ги саморазградят.

 

2. Най-добре е да хапвате дозата яйца за деня на закуска. Голямото количество протеин и витамини дават изключителна сила на тялото и заздравяват имунната система преди да се изправите пред света. Яйцата се разграждат бавно и носят усещане за ситост – така няма да огладнеете до обедната почивка. Освен това съдържат веществото колин. То е сред есенциалните мастни киселини, особено грижовни към мозъка. Ако хапвате варено яйце всяка сутрин, след 10-тна дена ще усетите как способностите ви за запаметяване, решаване на проблеми и комуникация са се повишили. Истината е, че умът има нужда от ценния колин.

 

3. Яйцата зареждат с естествено количество витамини и минерали. На първо място това е витамин D, който помага на тялото да абсорбира калция. Така ще се радвате на здрави кости, гъвкави стави и идеални зъби. Фосфорът в белтъка също се включва в тази задача. Уникалната оптимална комбинация от селен и цинк са мощни антиоксиданти, които ще помогнат на организма да се пречисти от вредните вещества, погълнати с храната. Освен това предпазват клетката от стареене и подпомагат регенерирането ѝ. Рибофлавинът, известен още като витамин В2 се съдържа в жълтъка и отговаря за превръщането на мазнини, въглехидрати и протеин в чиста енергия за тялото. Затова приемането му е особено важно за хора със заседнали професии и обездвижен начин на живот. Богатото количество на желязо намалява риска от анемия. Витамин В9, познат още като фолиева киселина предпазва плода на бременните жени от вродени заболявания. Лутеинът се грижи за доброто зрение и изглажда фините бръчки по кожата. След всичко това, как да не си сварим едно яйце?

 

4. Ядлива ли е черупката на яйцето? Разбира се! От нея можете да си направите брашно за поръсване на салати, манджи, хлябове и тестени изделия... почти всичко, което ви хрумне. Полезните качества на яйцето се съдържат и в неговата черупка. Измийте яйцето добре и го пуснете във вряща вода за минимум 5 минути. След като сте го сварили и обелили, повторно сварете само обвивката му за още 5 минути. Подсушете и минете през чопър, докато стане черупчено брашно. Ето заместител на много от фабрично произведението витамини и хранителни протеини.

 

5. Яйцата ни правят щастливи. В тях се съдържа веществото триптофан, което провокира производството на хормона серотонин. А той отговаря за доброто настроение и позитивизма. Затова в натоварен делник е страхотно да се заредите с триптофан. В яйцето също се съдържа аминокиселината лусеин, която бори усещането за тревожност. Тези две съставки ще ви помогнат да запазите равновесие дори и в критични моменти.

ПОДОБНИ СТАТИИ

Преварените яйца образуват железни сулфиди

Дори и с полезните варени яйца трябва да се внимава.   виж още »

Какво се случва с тялото, ако хапваме по 1 нар на ден?

Нарът се грижи за косата и кожата, поддържа кръвното налягане в идеалния баланс, успокоява нервите и пази от рак.   виж още »

Какво определя цвета на черупката и жълтъка на яйцето?

Защо някои яйца са бели, а други кафяви? Защо около жълтъка на варените яйца се образува тъмна обвивка и защо някои жълтъци са с наситен цвят, а други виж още »

КОМЕНТАРИ

anonymous21-05-2025
Impacto mecanico Dispositivos de equilibrado: esencial para el funcionamiento uniforme y productivo de las dispositivos. En el mundo de la innovación actual, donde la rendimiento y la seguridad del aparato son de gran importancia, los equipos de balanceo juegan un papel fundamental. Estos sistemas dedicados están concebidos para balancear y asegurar componentes rotativas, ya sea en dispositivos productiva, automóviles de desplazamiento o incluso en electrodomésticos de uso diario. Para los especialistas en reparación de dispositivos y los ingenieros, manejar con aparatos de equilibrado es fundamental para promover el rendimiento suave y estable de cualquier dispositivo dinámico. Gracias a estas herramientas avanzadas modernas, es posible limitar sustancialmente las sacudidas, el ruido y la tensión sobre los rodamientos, extendiendo la duración de piezas costosos. De igual manera relevante es el tarea que cumplen los aparatos de equilibrado en la atención al comprador. El ayuda experto y el conservación continuo aplicando estos aparatos posibilitan ofrecer servicios de gran excelencia, aumentando la contento de los usuarios. Para los propietarios de negocios, la aporte en unidades de calibración y dispositivos puede ser fundamental para mejorar la rendimiento y productividad de sus dispositivos. Esto es particularmente importante para los inversores que gestionan pequeñas y modestas empresas, donde cada aspecto es relevante. Por otro lado, los aparatos de equilibrado tienen una gran implementación en el sector de la prevención y el gestión de estándar. Habilitan detectar posibles defectos, reduciendo intervenciones elevadas y averías a los aparatos. Más aún, los resultados obtenidos de estos dispositivos pueden utilizarse para maximizar procedimientos y mejorar la reconocimiento en sistemas de exploración. Las campos de utilización de los equipos de calibración abarcan numerosas ramas, desde la fabricación de ciclos hasta el supervisión del medio ambiente. No importa si se trata de extensas fabricaciones productivas o limitados espacios caseros, los sistemas de ajuste son fundamentales para proteger un desempeño productivo y sin presencia de interrupciones.

КОМЕНТИРАЙ

anonymous

ПУБЛИКУВАЙ

Register form

Ask new password

Изпратете вашата рецепта