Регистрация

Губим ползите от плодовете с интензивно потене

17 Jul 2019   /   nina123   /   Видяна: 1998
Губим ползите от плодовете с интензивно потене

Витамините и минералите от плодове и зеленчуци напускат организма през порите когато е горещо.

 

Лятото залива с приятни на вкус пресни дарове на природата, които освен гальовни за небцето, са и полезни за здравето. Не е тайна, че свежите плодове и зеленчуци съдържат важни елементи за правилното функциониране на целия организъм, но невинаги човек успява да усвои и задържи бенефициентите в себе си. На какви храни да наблягаме, когато потта се очертава по дрехите в жегите, обяснява експертът Нина Зайцева пред РИА Новости.

 

С потенето се изхвърлят не само токсини, но и полезни вещества. Организмът не е така прецизно функциониращ, че да успее да определи точно какво трябва да запази на всяка цена в себе си и от какво да се отърве. Затова отговорността остава в ръцете на хората и техния адекватен избор на здравословно лятно меню. Чрез потта неминуемо се изхвърлят много токсини, защото са изблъскани до най-горните слоеве на кожата. Но те повличат със себе си доста от полезните минерали и соли.

 

Недостиг на минерали заради прекомерно изпотяване. Наред със солта, която определя онзи специфичен вкус на потта, „довиждане“ на клетката казват и големи количества калий и магнезий. Затова крампите през лятото са по-често явление, а ноктите и косата стават чупливи. Но природата е помислила за тези проблеми, предлагайки плодове, с които да се набавят дефицитите.

 

Кайсии, праскови, сини сливи и банани запълват дефицита. След усилена тренировка, работа или разходка в жегите най-добре е да се хапне плод. Не само защото фибрите в него допълнително задействат метаболизма, активизиран от активността, но и защото възвръщат загубените минерали и соли в оптимални дози. Затова 300-400 г плодове в края на трудовия ден, любимата тренировка или плуване, ще допринесат за общото здраве, обяснява Зайцева.

ПОДОБНИ СТАТИИ

Кои храни съдържат фолиева киселина и защо е важно да се приема витамин В9

Листните зеленчуци, черният дроб, бобовите продукти и пълнозърнестите храни запълват дефицита на важен витамин с много ползи, който трудно се набавя в виж още »

Витаминена диета за края на лятото

Възползвайте се от разнообразието от плодове и зеленчуци, докато още са наистина свежи. виж още »

За какво са полезни плодовете, които ядем през лятото

Ягодите стимулират мозъка, черешите - зрението, а крушите помагат за дишането. виж още »

КОМЕНТАРИ

anonymous28-06-2025
equilibrado dinámico Dispositivos de calibración: esencial para el funcionamiento suave y óptimo de las máquinas. En el ámbito de la ciencia actual, donde la productividad y la confiabilidad del dispositivo son de máxima relevancia, los sistemas de ajuste desempeñan un papel vital. Estos aparatos adaptados están concebidos para ajustar y asegurar componentes dinámicas, ya sea en dispositivos manufacturera, automóviles de traslado o incluso en aparatos de uso diario. Para los expertos en conservación de equipos y los profesionales, utilizar con aparatos de ajuste es crucial para asegurar el desempeño estable y estable de cualquier sistema giratorio. Gracias a estas soluciones avanzadas sofisticadas, es posible reducir notablemente las oscilaciones, el ruido y la tensión sobre los cojinetes, prolongando la tiempo de servicio de componentes caros. Igualmente trascendental es el tarea que juegan los aparatos de calibración en la servicio al comprador. El soporte especializado y el mantenimiento continuo empleando estos equipos facilitan brindar servicios de gran excelencia, mejorando la contento de los compradores. Para los dueños de negocios, la contribución en equipos de equilibrado y dispositivos puede ser esencial para aumentar la productividad y desempeño de sus sistemas. Esto es particularmente significativo para los empresarios que manejan reducidas y intermedias negocios, donde cada elemento vale. Asimismo, los aparatos de equilibrado tienen una gran implementación en el sector de la prevención y el control de calidad. Habilitan encontrar posibles defectos, impidiendo reparaciones elevadas y perjuicios a los aparatos. Además, los resultados extraídos de estos dispositivos pueden usarse para maximizar procesos y incrementar la exposición en buscadores de investigación. Las campos de uso de los sistemas de balanceo cubren numerosas sectores, desde la manufactura de ciclos hasta el supervisión del medio ambiente. No influye si se considera de enormes manufacturas industriales o limitados locales hogareños, los aparatos de ajuste son fundamentales para promover un rendimiento efectivo y sin riesgo de paradas.
anonymous24-05-2025
Velocidad critica Dispositivos de equilibrado: clave para el rendimiento suave y productivo de las equipos. En el mundo de la avances contemporánea, donde la efectividad y la seguridad del equipo son de gran importancia, los dispositivos de equilibrado juegan un papel esencial. Estos dispositivos especializados están desarrollados para ajustar y fijar componentes dinámicas, ya sea en equipamiento de fábrica, vehículos de transporte o incluso en dispositivos domésticos. Para los profesionales en conservación de dispositivos y los profesionales, manejar con dispositivos de balanceo es importante para asegurar el operación estable y estable de cualquier mecanismo móvil. Gracias a estas opciones innovadoras modernas, es posible minimizar notablemente las movimientos, el estruendo y la esfuerzo sobre los soportes, prolongando la tiempo de servicio de partes caros. De igual manera trascendental es el tarea que cumplen los sistemas de calibración en la asistencia al consumidor. El apoyo experto y el reparación regular usando estos aparatos habilitan proporcionar servicios de gran excelencia, elevando la satisfacción de los compradores. Para los dueños de empresas, la aporte en unidades de balanceo y medidores puede ser fundamental para incrementar la productividad y rendimiento de sus sistemas. Esto es especialmente relevante para los inversores que manejan modestas y modestas emprendimientos, donde cada punto es relevante. También, los equipos de equilibrado tienen una amplia utilización en el campo de la seguridad y el supervisión de estándar. Habilitan encontrar eventuales fallos, reduciendo arreglos elevadas y perjuicios a los equipos. Más aún, los resultados recopilados de estos aparatos pueden utilizarse para mejorar métodos y potenciar la reconocimiento en buscadores de consulta. Las áreas de implementación de los sistemas de equilibrado comprenden diversas sectores, desde la elaboración de ciclos hasta el supervisión de la naturaleza. No importa si se refiere de extensas manufacturas manufactureras o pequeños locales de uso personal, los dispositivos de calibración son esenciales para proteger un desempeño óptimo y sin presencia de fallos.

КОМЕНТИРАЙ

anonymous

ПУБЛИКУВАЙ

Register form

Ask new password

Изпратете вашата рецепта