Ако сте решили да се занимавате със спорт в домашни условия, но тялото ви не е свикнало да понася голяма физическа активност, започнете с нещо лесно, което да приучи мускулите ви да се напрягат. Така по естествен път ще преминете към по-високи нива на тежест, бeз да стресирате мускули и сухожилия. Ето три упражнения за начинаещи дами, които смятат да се отдадат на тренировки. Нужни са ви само 7 минути на ден и след две седмици организмът ви вече ще е подготвен за още по-активна дейност.