Регистрация

Правилно правене на кофички и набирания на лост



Правилно правене на кофички и набирания на лост

За адекватна тренировка на ръце от вис се стремете да не залюлявате тялото.

 

     Лятото, колкото и хладно да е, дава предимството да напуснем пределите на фитнесзалата и да потренираме на открито. На повечето места, пригодени за този вид тренировки, ще намерите успоредка и лост, но мнозина правят грешки при набиранията и кофичките. Ето няколко съвета как да тренирате правилно горната част на тялото и как да натоварвате правилно ръцете, гърдите, гърба и сърцето разбира се. Следете положението на тялото, лактите, китките и рамената, не си позволявайте люлеене, увисване и почивки по време на самата серия и заложете на качеството пред количеството.

За още полезни съвети, гледайте краткото видео, което дава основни насоки за правилна тренировка.

РЕЦЕПТА НА ДЕНЯ

сподели:

Register form

Ask new password

Изпратете вашата рецепта