Регистрация

Здравословна пълнозърнеста закуска с плодове

Здравословна пълнозърнеста закуска с плодове
Лесно   |   Порции 1-2   |   Видяна: 4332

Закуска със сушени плодове и зърнени култури.

Оцени рецептата
Любима рецепта

Необходими продукти:

  • 1/2  купичка олющени булгур, овес и жито
  • 2  чаши мляко/вода /пропорциите са според вкуса ви
  • ¼ чаша сушени плодове /по желание/
  •  1/3 чаша кокосово брашно
  • 1/3 чаша сушени смокини накълцани на ситно
  • 1 пакетче ванилова есенция
  • по ½ чаена лъжичка кардамон и канела
  • 1 супена лъжица кафява захар, мед, кленов сироп или някакъв подсладител

Начин на приготвяне:

1. Смесете в тенджерата всички продукти без
захарта.

2. Сложете на котлона и печете на умерена температура около 30 минути докато сместа достигне необходимата гъстота.

3. Разбъркайте и подсладете според вашия вкус.

4. Импровизирайте с количествата според вкуса.

5. За да се получи по кремообразна смес може да добавите към водата и малко мляко.


Източник: opensourcefood.com

 

Най-важните съставки

Време за приготвяне: 10 мин.
Време за готвене: 40 мин.

Рейтинг и коментари

5 отлична
0
4 мн. добре
1
3 става
0
2 едвам
0
1 трагедия
0
Средна оценка
мн. добре
Коментирай

ОЦЕНИ И КОМЕНТИРАЙ

anonymous
Оцени рецептата

ПУБЛИКУВАЙ

Register form

Ask new password

Изпратете вашата рецепта